antipastini dietetici

voglio proporvi un pò di idee per cenette dietetiche.. partendo dagli antipasti...

  TARTINE AL PROSCIUTTO COTTO E RICOTTA E INSALATA RUSSA LIGHT

 Prendete dei crackers light di qualsiasi tipo,tritate un pò di prosciutto cotto aggiungendo della ricotta e spalmatelo sulle tartine

l'insalata russa light si trova,ma potete farla anche voi

100 gr di patate
100 gr fagiolini
100 gr di carote
100 gr piselli surgelati
1 confezione di yogurt greco magro
1 cucchiaio(30 gr) di maionese light
il succo di 1/2 limone
preparazione: fate bollire tutte le verdure,non troppo,devono essere al dente... tagliarle piccole piccole farle raffreddare e aggiungere yogurt e maionese light,limone sale e il gioco è fatto!:)

 

 questi sono semplici mini wurstel di pollo e tacchino cotti in padella( 5 minuti)

Qui ho spezzettato delle gallette di mais e sopra ci ho messo dei wurstel di pollo con una goccia di ketchup! Ottimi e sfiziosi